[养生精要]散步之趣
[养生精要]
散步之趣
□宋 涛
平生最爱散步，春花秋月前，雨露阳光下，在天地间慢慢地走，慢慢地观物看人，思索人生，是我最好的享受。此时脑袋变得轻松，思维速度加快，许多百思不解的难题，瞬间会有了答案，眼前一片光明。
散步与跑步完全是两码事。跑步是一种自我要求，对自己在时间和体力上进行限制和约束，常常“过犹不及”，感觉反而更累。散步却漫不经心，自由自在，走到哪里算哪里，身心完全放松，身体也自我调节：累了，则歇；乐了，则继续向前。我的许多构思、灵感都从散步而来。在家里怎样绞尽脑汁、挖空心思都难以解开的结，出来走走，换换新鲜空气，看看绿树蓝天，烦恼立刻解除，情绪马上好转，问题迎刃而解。
散步的乐趣还在于对大自然的感悟：树下一棵小草、地上的一片落叶，路边蹒跚行走的老人、摇摇摆摆学步的小孩，甚至蓬头垢面的流浪汉，都能激起我无限的感动，浮想联翩。人生本来的面目原来如此朴素无华。所有的一切都跟书上、画面上、电影上不同，不经加工、不用造作，仿佛一首天然的岁月之歌，缓缓地、淡淡地，却又永恒不变地在耳边奏响，其音色、节奏不光能够清楚听到，还能够触摸得到，有时候灵性忽来，甚至能够亲眼看到这时候天人合一，五官俱通，听觉和视觉浑然一体，我成了宇宙，宇宙就是我。此种境界，是坐在家里永难体验的。
高兴的时候散步，与鸟、兽、人、狗共享欢乐，这欢乐变得膨胀庞大，无边无际。烦恼的时候散步，整块重压分解为零零碎碎的小节细部，摊开在自然万物身上，于是自己肩上的重压负荷变轻变小，最后化作空气一团，不复存在。
雨天的时候撑把伞散步，烟雨蒙蒙，银线串串。裤管稍被雨水打湿，脸颊稍被寒气滋润，耳边雨声噼啪鸣响，汽车声、电车声、喇叭声、贩卖声全被遮掩。一切噪音听而不闻，一切灰尘垃圾视而不见，烦恼杂念均化作对宇宙的崇拜，芸芸众生都退而远之，天地间只剩自己：单纯、静谧、统一、洁净。此种博大和富有，再无与伦比。
晴天时候戴一顶帽子散步，艳阳高照，树隙里穿进道道白光，路面上洒出圈圈斑点，人、物都由于清晰的投影耀出明显的立体感，结实透明。色彩由于强烈的对比，冷色更冷，暖色更暖。这时候心中积聚着的问题不由得全部浮出表面，明朗简单，立刻就能看出答案的轮廓，毫不犹豫地决定了取舍。心里仿佛无云的灿烂天空，瞬间变得干干净净，尘世俗念的污染，通通被一扫而光。
今夜星空灿烂，明天又是一个好天。我迫不及待，一小时一小时地数着时间，期待着明天散步的快快到来……, http://www.100md.com
散步之趣
□宋 涛
平生最爱散步，春花秋月前，雨露阳光下，在天地间慢慢地走，慢慢地观物看人，思索人生，是我最好的享受。此时脑袋变得轻松，思维速度加快，许多百思不解的难题，瞬间会有了答案，眼前一片光明。
散步与跑步完全是两码事。跑步是一种自我要求，对自己在时间和体力上进行限制和约束，常常“过犹不及”，感觉反而更累。散步却漫不经心，自由自在，走到哪里算哪里，身心完全放松，身体也自我调节：累了，则歇；乐了，则继续向前。我的许多构思、灵感都从散步而来。在家里怎样绞尽脑汁、挖空心思都难以解开的结，出来走走，换换新鲜空气，看看绿树蓝天，烦恼立刻解除，情绪马上好转，问题迎刃而解。
散步的乐趣还在于对大自然的感悟：树下一棵小草、地上的一片落叶，路边蹒跚行走的老人、摇摇摆摆学步的小孩，甚至蓬头垢面的流浪汉，都能激起我无限的感动，浮想联翩。人生本来的面目原来如此朴素无华。所有的一切都跟书上、画面上、电影上不同，不经加工、不用造作，仿佛一首天然的岁月之歌，缓缓地、淡淡地，却又永恒不变地在耳边奏响，其音色、节奏不光能够清楚听到，还能够触摸得到，有时候灵性忽来，甚至能够亲眼看到这时候天人合一，五官俱通，听觉和视觉浑然一体，我成了宇宙，宇宙就是我。此种境界，是坐在家里永难体验的。
高兴的时候散步，与鸟、兽、人、狗共享欢乐，这欢乐变得膨胀庞大，无边无际。烦恼的时候散步，整块重压分解为零零碎碎的小节细部，摊开在自然万物身上，于是自己肩上的重压负荷变轻变小，最后化作空气一团，不复存在。
雨天的时候撑把伞散步，烟雨蒙蒙，银线串串。裤管稍被雨水打湿，脸颊稍被寒气滋润，耳边雨声噼啪鸣响，汽车声、电车声、喇叭声、贩卖声全被遮掩。一切噪音听而不闻，一切灰尘垃圾视而不见，烦恼杂念均化作对宇宙的崇拜，芸芸众生都退而远之，天地间只剩自己：单纯、静谧、统一、洁净。此种博大和富有，再无与伦比。
晴天时候戴一顶帽子散步，艳阳高照，树隙里穿进道道白光，路面上洒出圈圈斑点，人、物都由于清晰的投影耀出明显的立体感，结实透明。色彩由于强烈的对比，冷色更冷，暖色更暖。这时候心中积聚着的问题不由得全部浮出表面，明朗简单，立刻就能看出答案的轮廓，毫不犹豫地决定了取舍。心里仿佛无云的灿烂天空，瞬间变得干干净净，尘世俗念的污染，通通被一扫而光。
今夜星空灿烂，明天又是一个好天。我迫不及待，一小时一小时地数着时间，期待着明天散步的快快到来……, http://www.100md.com